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Fitness

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Regelmäßiger Sport lautet die goldene Regel Sport & Fitness sollte nicht nur hin und wieder mal ausgeübt werden.

Die Regelmäßigkeit spielt hier eine tragende Rolle. Wird Sport regelmäßig durchgeführt, können die sogenannten Zivilisationskrankheiten vorgebeugt werden. Wer immer wieder Sport ausübt, der wird rasch einen positiven Effekt am eigenen Körper spüren. Nicht nur die Gewichts beginnen zu verschwinden. Die Durchblutung wird angeregt, die Herztätigkeit verbessert sich und Schlafprobleme verschwinden im Laufe der Zeit. Für Körper und Geist Bei sportlicher Betätigung wird nicht nur der Körper einen Aufschwung erleben. Auch die Seele profitiert von regelmäßigen Übungen. Ob Sport alleine betrieben wird, oder in der Gruppe beim Fitness Treff spielt dabei keine Rolle. Manche Menschen trainieren lieber alleine, andere benötigen die Motivation von anderen Sportlern. Sport gegen Stress Wer den Alltag ein wenig hinter sich lassen möchte, der ist mit Sport immer gut beraten. Mit regelmäßigen Übungen kann der Beruf und der Stress einfach hinter sich gelassen werden. Wer Sport betreibt, wird rasch merken, dass während der Übungen der Kopf frei wird. Dinge, die vor dem Sport sehr wichtig erschienen, nehmen während der sportlichen Betätigung einen geringen Stellenwert ein. So kann der Stress, welcher für viele Erkrankungen ursächlich ist, einfach weg trainiert werden. Neben der Befreiung vom Stress bringt Sport allerdings noch einen weiteren positiven Effekt mit sich. Das Gehirn beginnt Glückshormone auszuschütten. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt und man bekommt wieder ein besseres Gefühl für den eigenen Körper. Sport hat eben nicht nur für den Körper einen positiven Effekt, sondern auch der Geist und die Seele können davon profitieren. Weitere Infos zum Thema finden Sie im E-Book Fitness Tipps unter www.trendfit.net.

von Arne Schneider
Antoine de Saint-Exupéry

Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.

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